EFT & Matrix Reimprinting

L’EFT et le Matrix Reimprinting comptent parmi les techniques dites de “tapping”, c’est-à-dire des pratiques reposant notamment sur des tapotements de points d’acupuncture. Elles favorisent des changements rapides et profonds pour le corps et l’esprit. Plusieurs études ont démontré leur efficacité par rapport à la gestion du stress et des émotions, ainsi que vis-à-vis du dépassement de traumatismes. Je combine ces approches à d’autres méthodes psycho-corporelles afin d’aider chacun à tendre vers une évolution personnelle. Vous pouvez me contacter pour une séance à mon cabinet à Caen ou en visio partout ailleurs.

EFT Caen

L’EFT, pour “nettoyer” et apaiser

EFT signifie “Emotional Freedom Techniques” (= “Techniques de Libération Emotionnelle”). Basé sur le tapotement de points d’acupuncture, cet outil simple et puissant à la fois vise à surmonter des émotions (peur, anxiété, tristesse, colère…), à apaiser des traumas et à lever des blocages. Le tapping d’EFT permet d’effectuer une sorte de “nettoyage” corps-esprit agissant notamment sur le système nerveux autonome. Créé dans les années 1990 par Gary Craig, l’EFT rencontre un succès grandissant. Il est l’objet de l’un de mes livres, intitulé « L’EFT » (éd. Rustica).

Champs d’application

Apaisement émotionnel (stress, colère, tristesse, culpabilité, angoisses…) et dépassement de problématiques associées, libération de traumas, dépassement de blocages (schémas répétitifs, auto-sabotage…) et d’épisodes difficiles de vie (deuil, contrariétés, souvenirs douloureux…), confiance en soi, préparation mentale (pour sportifs, artistes, dirigeants…), changement de comportement, apaisement de douleurs psycho-somatiques…

L’accompagnement par l’EFT clinique peut constituer soit une séance à part entière soit un complément efficace à une séance d’hypnose ou de sophrologie. Cette méthode permet de déprogrammer certains fonctionnements limitants pour pouvoir en installer d’autres, plus intéressants.

Un nombre croissant d’études et de méta-analyses mettent en évidence les bienfaits de l’EFT. Parmi eux : réduction du stress, baisse de l’anxiété, diminution de symptômes de stress post-traumatique, apaisement de douleurs, atténuation de symptômes de dépression…

Matrix Reimprinting : mieux inscrire le positif en soi

“Matrix Reimprinting” est une méthode dérivée de l’EFT. Élaboré dans les années 2000 par le praticien EFT anglais Karl Dawson, Matrix Reimprinting permet de transformer positivement l’impact de notre passé d’une manière douce et positive.

Concrètement, après avoir “nettoyé” avec l’EFT certains souvenirs, croyances négatives et émotions, le travail peut se poursuivre dans la “Matrice”, une sorte d’ “espace des possibles”. Avec les techniques spécifiques de Matrix Reimprinting, les ressentis d’une personne peuvent être modifiés plus en profondeur, et ses potentiels physiques et mentaux peuvent être redéployés de manière plus tangible. Encore peu connue, cette technique est généralement très appréciée des personnes qui en font expérience. Une étude menée auprès de survivants de guerre a mis en lumière ses bénéfices.

Le + de mon approche

Certifiée en EFT clinique, j’intègre des outils complémentaires issus du tapping et de la psychologie énergétique ainsi que d’autres méthodes de bien-être dans l’accompagnement que je propose afin de répondre de manière plus ciblée aux besoins de chacun. Auteure du livre « L’EFT » (éd. Rustica), je propose également des ateliers d’initiation à cette approche pour particuliers et entreprises.

Questions fréquentes (EFT à Caen et en visio)

  • Qu’est-ce que l’EFT ?
    L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode qui consiste à tapoter des points d’acupuncture pour apaiser des émotions.
  • À quoi sert l’EFT ?
    L’EFT aide à réduire le stress, les peurs, les blocages émotionnels et certaines douleurs.
  • Les bienfaits de l’EFT sont-ils prouvés ?
    Oui, de nombreuses études et méta-analyses démontrent les bienfaits de l’EFT : baisse du taux de cortisol (hormone du stress), diminution de symptômes d’anxiété, efficacité vis-à-vis du stress post-traumatique, apaisement de douleurs chroniques, hausse du niveau d’endorphines (hormone du plaisir) et de GABA (neurotransmetteur aux effets apaisants)… Plus d’infos sur les bienfaits de l’EFT ici.
  • Comment se déroule une séance d’EFT  ?
    Une séance se déroule en trois temps : un échange, des exercices de « tapping » d’EFT, puis un temps de retour sur les ressentis.
  • Combien de séances faut-il ?
    Cela dépend de chaque objectif, de chaque personne et de chaque situation. Dans certains cas, une ou deux séances suffisent à libérer d’un problème. Dans d’autres cas, un minimum de 3 séances est à privilégier pour des résultats durables.