Le cercle d’influence, pour gagner en succès

Découvrez comment utiliser le cercle d’influence de Stephen Covey pour améliorer votre quotidien. Parmi ses bénéfices possibles : gain en épanouissement, meilleure gestion du stress et des émotions, réussite professionnelle et personnelle, gestion du temps optimisée…

Qu’est-ce que le cercle d’influence de Stephen Covey ?

C’est dans son best-seller “Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent” que l’auteur et conférencier américain Stephen Covey a introduit le concept de “cercle d’influence”. Il inscrit cette notion dans un contexte plus large. Covey estime en effet que les problèmes auxquels nous sommes confrontés dans la vie se déclinent en 3 catégories. Il distingue ainsi les problèmes :

– (1) INCONTRÔLABLES = les problèmes vis-à-vis desquels nous ne pouvons rien, c’est-à-dire le passé (que nous ne pouvons pas changer) ou des circonstances extérieures dans notre vie ou dans la vie en général (par exemple la météo du jour, des embouteillages, une crise dans un autre pays, la suppression de notre poste au travail…). “Ce qui ne dépend pas de nous”, en somme, comme diraient les philosophes stoïciens. Covey considère que les problèmes incontrôlables appartiennent à notre “cercle des préoccupations”.
– (2) DIRECTEMENT CONTRÔLABLES = ce qui est directement de notre ressort, ce sur quoi nous avons véritablement la main grâce à un travail sur nos comportements (par exemple en apprenant à cultiver l’acceptation et la patience plutôt que le stress ou l’énervement dans un embouteillage, en prenant un parapluie en cas de mauvais temps pour éviter dans la mesure du possible d’être mouillé, apaiser ses émotions face à une suppression de poste…). On peut parler ici de notre “cercle de contrôle”. Covey dit que l’on peut notamment travailler sur nos habitudes pour améliorer cette sphère.
– et (3) INDIRECTEMENT CONTRÔLABLES = ce sur quoi nous avons une potentielle influence indirecte, les problèmes impliquant des éléments extérieurs ou le comportement d’autres personnes que nous pouvons éventuellement influencer. C’est là que Covey situe notre “cercle d’influence”, vis-à-vis duquel nous avons une forme indirecte et partielle de pouvoir grâce à nos actions (par exemple en développant de nouvelles compétences pour augmenter nos chances d’être recruté pour un nouveau poste, ou en s’inscrivant à une activité de loisir pour trouver un meilleur équilibre vie pro / vie perso ou tenter de rencontrer de nouvelles personnes…). Il s’agit donc d’une zone intermédiaire entre notre cercle des préoccupations et notre cercle de contrôle, qui nous confère une sorte de contrôle complémentaire. Avoir conscience de notre cercle d’influence permet de mieux nous rendre compte de l’étendue possible de notre champ d’action face à un problème, souvent plus vaste que l’on aurait pu le croire à l’origine.

Favoriser le bien-être et le succès avec le cercle d’influence

Afin d’améliorer notre vie et de viser la réussite, Stephen Covey nous invite à reconnaître et à accepter tout ce que nous ne pouvons pas contrôler, donc tout ce qui appartient à notre cercle des préoccupations, comme nous ne pouvons pas le changer.

Il nous suggère parallèlement de rediriger un maximum notre attention vers ce que nous pouvons contrôler directement ou indirectement, donc de focaliser sur tout ce qui concerne notre cercle d’influence qui, dans un sens un peu plus vaste, peut inclure à la fois ce sur quoi nous avons un contrôle direct ou indirect. Il nous propose ainsi d’élargir autant que possible notre cercle d’influence (d’où l’illustration présentée plus haut) et d’adopter une attitude positive et proactive, en s’orientant vers l’action et la quête de solutions.

Exercice avec le cercle d’influence

Place à une mise en pratique liée au cercle d’influence, à réaliser en version abrégée ou plus détaillée selon vos envies, soit à l’aide de la vidéo ci-dessous, soit avec le descriptif qui suit.

Pensez à un problème d’ordre personnel ou professionnel que vous rencontrez actuellement. Par exemple : une surcharge de travail, un sentiment de solitude, une tension dans votre couple, un choix que vous regrettez… Puis :

[MISE EN PRATIQUE ABRÉGÉE]
– Posez-vous la question suivante vis-à-vis de votre problème : “Sur quoi puis-je agir pour améliorer (ou tenter d’améliorer) directement ou indirectement cette situation ?”
– N’hésitez pas dans un premier temps à lister spontanément, sans filtre, mentalement ou à voix haute, toutes les réponses susceptibles de vous venir. Par exemple : viser un changement de comportement ou d’habitude, travailler sur vos pensées ou vos émotions, reconnaître ce qui ne dépend pas de vous pour vous en détacher, demander de l’aide à quelqu’un de compétent en la matière, déceler des opportunités d’évolution derrière la problématique… N’effectuez un éventuel tri dans vos réponses que dans un second temps.
– Observez ensuite de quelle manière vous abordez différemment votre problématique, certainement avec un état d’esprit empreint de davantage de proactivité.

[OU MISE EN PRATIQUE PLUS DÉTAILLÉE]
– Listez par écrit tous les éléments qui vous contrarient et qui sont liés à cette situation.
– Ensuite, triez-les dans les 3 catégories de problèmes identifiés par Stephen Covey. Donc distinguez parmi ces éléments tout ce qui est hors de votre contrôle, tout ce qui est directement de votre contrôle, et tout ce qui est indirectement de votre contrôle, ce sur quoi vous pouvez exercer une forme d’influence potentielle.
– Réfléchissez à tout ce qui peut être déplacé depuis votre cercle des préoccupations vers votre cercle d’influence au sens large du terme, c’est-à-dire en incluant à la fois ce sur quoi vous avez un contrôle direct ou indirect, et demandez-vous concrètement ce sur quoi vous pouvez véritablement agir. Voici quelques exemples. Face à un problème de surcharge de travail, votre cercle d’influence pourrait inclure une réflexion sur une attitude différente à adopter face à la situation, des pistes pour déléguer certaines tâches, ou une reconsidération de vos priorités pour vous soulager d’une façon ou d’une autre. Face à un problème de couple, votre cercle d’influence pourrait par exemple mentionner un travail à effectuer sur une colère ressentie, ou sur une manière différente de communiquer pour faire potentiellement évoluer la situation. Face à une crise dans le monde qui vous inquiète, demandez-vous peut-être comment prendre du recul émotionnellement, ou rejoignez une association pour faire votre part du colibri face à ces circonstances. Face à un problème de confiance en vous, choisissez par exemple de développer l’auto-bienveillance, de vous concentrer davantage sur vos forces, ou d’élaborer différentes stratégies pour mieux relever vos défis personnels. Dans tous les cas, plus votre cercle d’influence sera élargi, plus votre cercle des préoccupations sera réduit, et mieux vous serez susceptible de vous sentir et d’agir par rapport à votre problématique de départ.

En résumé, l’approche du cercle d’influence nous invite à concentrer un maximum de notre temps et de notre énergie sur tout ce que l’on est susceptible de pouvoir changer pour avancer. Si besoin d’aller plus loin, n’hésitez pas à lire le livre “Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent”. Vous pouvez également vous rapprocher de moi pour une animation d’atelier ou un coaching individuel lié à ce sujet.

Plus d’articles

– Découvrez vos plus grandes forces
– 5 techniques pour développer l’assertivité
– Comment avoir confiance en la vie

À découvrir également

– Séances & Ateliers pour entreprises que je propose
– Mes livres (« L’EFT », « Mes cartes Zen », « Mon cahier Auto-hypnose » et « Étendez votre zone de confort »)
– Ma chaîne YouTube