Découvrez comment l’exercice sophrologique des hémicorps peut vous aider à relâcher instantanément vos tensions et à vous réaligner intérieurement. Présentation de cette technique issue de la Relaxation Dynamique et pratique guidée. La sophrologie en bref : une méthode corps-esprit accessible à tous Créée dans les années 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie […]
L’EFT peut constituer un allié précieux pour retrouver un sommeil de qualité. Découvrez comment le tapping peut vous aider à mieux dormir, et profitez d’une séance vidéo guidée à pratiquer au coucher. Problèmes de sommeil : identifier et traiter les causes Avant de chercher à améliorer son sommeil, il est utile de repérer les potentielles […]
La technique de la respiration en spirale se distingue par son originalité. Que vous souhaitiez retrouver du calme, améliorer votre concentration ou revenir à l’instant présent, cet exercice peut vous aider dans de nombreuses situations (moments de stress, agitation mentale…). Découvrez comment pratiquer la respiration en spirale à l’aide des instructions et de la vidéo […]
La Semaine pour la Qualité de Vie et des Conditions de Travail est l’opportunité pour les entreprises de proposer à leurs équipes des ateliers bien-être avec des bénéfices concrets. Voici 11 idées de thèmes QVT à aborder lors de telles interventions à l’aide d’approches comme la sophrologie. [Plus d’informations ici sur les ateliers QVCT que […]
Critique, déception, dispute… certains souvenirs collent désagréablement à la peau, parfois même pendant des années entières. Découvrez comment l’EFT peut vous aider à vous affranchir de votre passé. Explications et séance guidée de tapping. Comment l’EFT aide-t-il à apaiser les souvenirs douloureux ? L’EFT (Emotional Freedom Techniques, ou Techniques de Libération Émotionnelle) est une approche […]
Votre corps parle. Quand une douleur physique persiste sans cause médicale identifiée, celle-ci porte souvent un message émotionnel. Découvrez comment apaiser une douleur psychosomatique grâce à des approches concrètes et accessibles telles que l’EFT et la sophrologie. [Me contacter pour une séance individuelle au cabinet ou en visio] 1. Comprendre la douleur psychosomatique PRÉCAUTION IMPORTANTE […]
Une angoisse peut surgir à tout moment, sans raison apparente. Palpitations, souffle coupé, sensation d’oppression, esprit en panique… Face à une crise, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) peut aider à retrouver rapidement un état de calme. Voici 5 étapes pour l’utiliser efficacement. Crise d’angoisse : ce qui se passe dans le corps Lors d’une crise d’angoisse, […]
Ateliers bien-être du midi, séminaires d’entreprise, semaine QVCT, journées pédagogiques, activités de team building… la sophrologie peut s’intégrer efficacement dans divers contextes à destination des collaborateurs et des managers. Voici 7 thématiques porteuses dans le cadre de tels événements. [Plus d’informations ici sur les ateliers que je propose à Caen et dans un secteur plus […]
Quels sont les points à tapoter lors d’une séquence courte ou d’une séquence longue d’EFT ? Voici en texte et en image la liste des points de tapping et leur ordre de stimulation. Qu’est-ce qu’une ronde EFT ? Une ronde EFT (= “Emotional Freedom Techniques”, donc “Techniques de Libération Émotionnelle”) désigne la séquence des points […]
De plus en plus plébiscitées, les séances d’EFT en visioconférence constituent une alternative sérieuse et efficace aux sessions de tapping en présentiel. Voici 3 bénéfices possibles d’un tel accompagnement. (Plus d’infos sur les RDV en visio que je propose ici) L’EFT : une approche psycho-corporelle puissante Tout d’abord, qu’est-ce que l’EFT ? Fréquemment appelée “tapping”, […]