IA, GPS, traducteurs automatiques… Les outils numériques peuvent rendre d’immenses services. Mais si on leur délègue systématiquement trop de tâches, on court potentiellement un risque sérieux : celui de développer à terme ce que l’on appelle désormais une “dette cognitive”. Voici 4 clés concrètes pour cultiver jour après jour un juste équilibre vis-à-vis des technologies […]
Vous souhaitez améliorer votre rapport aux autres ? Voici 4 moyens de développer durablement votre intelligence relationnelle, tant sur le plan professionnel que privé. Qu’est-ce que l’intelligence relationnelle ? L’intelligence relationnelle désigne la capacité à interagir avec autrui de manière adaptée et constructive. Cette compétence s’appuie notamment sur l’intelligence émotionnelle, l’écoute et l’assertivité. L’intelligence relationnelle […]
La colère peut prendre de nombreuses formes : énervement passager, irritation qui monte, exaspération qui sort d’un coup, colère rentrée qui s’accumule en silence ou qu’on n’ose pas laisser sortir… L’EFT (Emotional Freedom Techniques) offre un moyen salutaire de décharger cette émotion et de retrouver du calme. Découvrez ses bienfaits et profitez d’une pratique guidée […]
Vous souhaitez vous libérer d’une douleur ? Découvrez comment l’EFT peut vous aider à réduire l’intensité d’une souffrance physique. Explications et séances guidées de tapping. PRÉCAUTION D’USAGE : Concernant le travail sur les douleurs, l’EFT vient en complément d’un suivi médical et de soins appropriés, jamais en remplacement. Consultez en premier lieu un professionnel de […]
Découvrez comment l’exercice sophrologique des hémicorps peut vous aider à relâcher instantanément vos tensions et à vous réaligner intérieurement. Présentation de cette technique issue de la Relaxation Dynamique et pratique guidée. La sophrologie en bref : une méthode corps-esprit accessible à tous Créée dans les années 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie […]
Le gaslighting est une forme de manipulation insidieuse, érodant progressivement la confiance que l’on a en ses propres perceptions. Découvrez 4 pistes concrètes pour vous en préserver. Qu’est-ce que le gaslighting ? Le terme « gaslighting » tire son origine d’une pièce de théâtre britannique intitulée Gas Light, dans laquelle un mari manipule petit à […]
L’EFT peut constituer un allié précieux pour retrouver un sommeil de qualité. Découvrez comment le tapping peut vous aider à mieux dormir, et profitez d’une séance vidéo guidée à pratiquer au coucher. Problèmes de sommeil : identifier et traiter les causes Avant de chercher à améliorer son sommeil, il est utile de repérer les potentielles […]
La technique de la respiration en spirale se distingue par son originalité. Que vous souhaitiez retrouver du calme, améliorer votre concentration ou revenir à l’instant présent, cet exercice peut vous aider dans de nombreuses situations (moments de stress, agitation mentale…). Découvrez comment pratiquer la respiration en spirale à l’aide des instructions et de la vidéo […]
La Semaine pour la Qualité de Vie et des Conditions de Travail est l’opportunité pour les entreprises de proposer à leurs équipes des ateliers bien-être avec des bénéfices concrets. Voici 11 idées de thèmes QVT à aborder lors de telles interventions à l’aide d’approches comme la sophrologie. [Plus d’informations ici sur les ateliers QVCT que […]
Comment concilier vie professionnelle et vie personnelle ? Voici 8 bonnes pratiques à adopter pour cultiver un juste équilibre et préserver votre bien-être au travail et en-dehors. [Me contacter pour un coaching individuel ou une animation d’atelier en entreprise à ce sujet] L’équilibre vie pro-vie perso : un enjeu pour les entreprises et les collaborateurs […]