Ateliers bien-être du midi, séminaires d’entreprise, semaine QVCT, journées pédagogiques, activités de team building… la sophrologie peut s’intégrer efficacement dans divers contextes à destination des collaborateurs et des managers. Voici 7 thématiques porteuses dans le cadre de tels événements. [Plus d’informations sur les ateliers que je propose ici] 1. Gérer le stress et les émotions […]
Quels sont les points à tapoter lors d’une séquence courte ou d’une séquence longue d’EFT ? Voici en texte et en image la liste des points de tapping et leur ordre de stimulation. Qu’est-ce qu’une ronde EFT ? Une ronde EFT (= “Emotional Freedom Techniques”, donc “Techniques de Libération Émotionnelle”) désigne la séquence des points […]
De plus en plus plébiscitées, les séances d’EFT en visioconférence constituent une alternative sérieuse et efficace aux sessions de tapping en présentiel. Voici 3 bénéfices possibles d’un tel accompagnement. (Plus d’infos sur les RDV en visio que je propose ici) L’EFT : une approche psycho-corporelle puissante Tout d’abord, qu’est-ce que l’EFT ? Fréquemment appelée “tapping”, […]
Besoin de vous ressourcer rapidement ? Savourez les effets relaxants de ces 3 micro-pauses actives, réalisables aussi bien au travail qu’en dehors. Qu’est-ce qu’une micro-pause ? Une micro-pause est un moment de récupération très court, d’une durée de seulement quelques secondes à quelques minutes grand maximum. Simple et efficace à la fois, une pratique de […]
Stress, tensions physiques, surchauffe mentale… besoin de vous décontracter et de renforcer votre bien-être au travail ? Voici 5 pratiques simples à effectuer pour vous détendre, vous recentrer et gagner en productivité. 1. Le palming, pour reposer vos yeux et votre esprit Accordez-vous une rapide pause écran lorsque vous sentez poindre la surcharge mentale et […]
De plus en plus populaires, les approches de tapping telles que l’EFT s’invitent désormais au bureau. Parmi leurs atouts : régulation du stress, performance accrue, prises de parole facilitées… Voici 5 bénéfices concrets de l’EFT pour les collaborateurs, les managers et les dirigeants à expérimenter par le biais de coachings individuels ou d’ateliers thématiques en […]
Comment prendre plus facilement votre place dans le quotidien ? Testez l’exercice ci-dessous pour mieux avancer sur ce chemin dans divers contextes : au travail, en couple, entre amis… “Prendre sa place”, c’est-à-dire ? On entend souvent dire qu’il peut être utile de “prendre sa place”. Le hic, c’est qu’on nous précise rarement ce que […]
Découvrez comment déprogrammer une croyance limitante de votre choix à l’aide de la séance de tapping d’EFT proposée en vidéo ci-dessous. Qu’est-ce qu’une croyance limitante ? Quelques exemples Précisons tout d’abord ce qu’est une croyance limitante. Une croyance limitante est une pensée négative que nous considérons comme une réalité, comme une forme de vérité. Il […]
Découvrez comment pratiquer la respiration du soupir physiologique pour vous apaiser efficacement en situation de stress. Qu’est-ce que le soupir physiologique ? De l’anglais “physiological sigh”, le soupir physiologique fait référence à une technique de respiration calmante basée sur une réaction naturelle du corps dans certains contextes de stress. Les bienfaits de cet exercice ont été […]
Découvrez comment utiliser le cercle d’influence de Stephen Covey pour améliorer votre quotidien. Parmi ses bénéfices possibles : gain en épanouissement, meilleure gestion du stress et des émotions, réussite professionnelle et personnelle, gestion du temps optimisée… Qu’est-ce que le cercle d’influence de Stephen Covey ? C’est dans son best-seller “Les 7 habitudes de ceux qui […]