Critique, déception, dispute… certains souvenirs collent désagréablement à la peau, parfois même pendant des années entières. Découvrez comment l’EFT peut vous aider à vous affranchir de votre passé. Explications et séance guidée de tapping. Comment l’EFT aide-t-il à apaiser les souvenirs douloureux ? L’EFT (Emotional Freedom Techniques, ou Techniques de Libération Émotionnelle) est une approche […]
Votre corps parle. Quand une douleur physique persiste sans cause médicale identifiée, celle-ci porte souvent un message émotionnel. Découvrez comment apaiser une douleur psychosomatique grâce à des approches concrètes et accessibles telles que l’EFT et la sophrologie. [Me contacter pour une séance individuelle au cabinet ou en visio] 1. Comprendre la douleur psychosomatique PRÉCAUTION IMPORTANTE […]
Une angoisse peut surgir à tout moment, sans raison apparente. Palpitations, souffle coupé, sensation d’oppression, esprit en panique… Face à une crise, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) peut aider à retrouver rapidement un état de calme. Voici 5 étapes pour l’utiliser efficacement. Crise d’angoisse : ce qui se passe dans le corps Lors d’une crise d’angoisse, […]
Ateliers bien-être du midi, séminaires d’entreprise, semaine QVCT, journées pédagogiques, activités de team building… la sophrologie peut s’intégrer efficacement dans divers contextes à destination des collaborateurs et des managers. Voici 7 thématiques porteuses dans le cadre de tels événements. [Plus d’informations ici sur les ateliers que je propose à Caen et dans un secteur plus […]
Quels sont les points à tapoter lors d’une séquence courte ou d’une séquence longue d’EFT ? Voici en texte et en image la liste des points de tapping et leur ordre de stimulation. Qu’est-ce qu’une ronde EFT ? Une ronde EFT (= “Emotional Freedom Techniques”, donc “Techniques de Libération Émotionnelle”) désigne la séquence des points […]
Colère, tristesse, joie, anxiété, enthousiasme… autant de ressentis qui nous traversent au quotidien, au travail comme en dehors. L’intelligence émotionnelle renvoie à notre capacité à reconnaître, comprendre et réguler nos émotions, pour nous-même et dans notre relation aux autres. Voici quelques clés concrètes et exercices pratiques pour la développer. Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Le […]
De plus en plus plébiscitées, les séances d’EFT en visioconférence constituent une alternative sérieuse et efficace aux sessions de tapping en présentiel. Voici 3 bénéfices possibles d’un tel accompagnement. (Plus d’infos sur les RDV en visio que je propose ici) L’EFT : une approche psycho-corporelle puissante Tout d’abord, qu’est-ce que l’EFT ? Fréquemment appelée “tapping”, […]
Vous ressentez de la colère ou des tensions accumulées ? Découvrez comment vous en décharger rapidement à l’aide de la technique de relaxation dynamique dite du « geste karaté » en sophrologie. Exercice vidéo guidé d’1 mn ci-dessous. Qu’est-ce que la sophrologie et quels sont ses champs d’application ? Créée dans les années 1960 par […]
Stress, émotions refoulées, tensions non exprimées… Ces facteurs peuvent parfois constituer un frein à la perte de poids, indépendamment de l’alimentation ou de l’activité physique. Découvrez comment l’EFT peut vous aider à éliminer les kilos émotionnels grâce aux clés de compréhension ci-dessous ainsi qu’à une séance vidéo guidée de tapping. Qu’est-ce que les kilos émotionnels […]
Besoin de vous ressourcer rapidement ? Savourez les effets relaxants de ces 3 micro-pauses actives, réalisables aussi bien au travail qu’en dehors. Qu’est-ce qu’une micro-pause ? Une micro-pause est un moment de récupération très court, d’une durée de seulement quelques secondes à quelques minutes grand maximum. Simple et efficace à la fois, une pratique de […]