Vous ressentez de la colère ou des tensions accumulées ? Découvrez comment vous en décharger rapidement à l’aide de la technique de relaxation dynamique dite du « geste karaté » en sophrologie. Exercice vidéo guidé d’1 mn ci-dessous. Qu’est-ce que la sophrologie et quels sont ses champs d’application ? Créée dans les années 1960 par […]
Stress, émotions refoulées, tensions non exprimées… Ces facteurs peuvent parfois constituer un frein à la perte de poids, indépendamment de l’alimentation ou de l’activité physique. Découvrez comment l’EFT peut vous aider à éliminer les kilos émotionnels grâce aux clés de compréhension ci-dessous ainsi qu’à une séance vidéo guidée de tapping. Qu’est-ce que les kilos émotionnels […]
Besoin de vous ressourcer rapidement ? Savourez les effets relaxants de ces 3 micro-pauses actives, réalisables aussi bien au travail qu’en dehors. Qu’est-ce qu’une micro-pause ? Une micro-pause est un moment de récupération très court, d’une durée de seulement quelques secondes à quelques minutes grand maximum. Simple et efficace à la fois, une pratique de […]
Vous vous sentez régulièrement submergé par vos émotions ? Vous réagissez de façon intense à des situations que d’autres personnes semblent traverser sans difficulté ? Découvrez comment l’EFT peut vous aider à apaiser votre hyperémotivité. Qu’est-ce que l’hyperémotivité ? L’hyperémotivité, parfois appelée hypersensibilité émotionnelle, est un trait de personnalité. Les personnes concernées ressentent leurs émotions […]
Stress, tensions physiques, surchauffe mentale… besoin de vous décontracter et de renforcer votre bien-être au travail ? Voici 5 pratiques simples à effectuer pour vous détendre, vous recentrer et gagner en productivité. 1. Le palming, pour reposer vos yeux et votre esprit Accordez-vous une rapide pause écran lorsque vous sentez poindre la surcharge mentale et […]
De plus en plus populaires, les approches de tapping telles que l’EFT s’invitent désormais au bureau. Parmi leurs atouts : régulation du stress, performance accrue, prises de parole facilitées… Voici 5 bénéfices concrets de l’EFT pour les collaborateurs, les managers et les dirigeants à expérimenter par le biais de coachings individuels ou d’ateliers thématiques en […]
L’EFT fait l’objet d’un nombre croissant de recherches scientifiques. Voici un tour d’horizon des principaux bienfaits du tapping documentés à ce jour dans différentes études et méta-analyses récentes. Parmi eux : diminution du stress, apaisement de l’anxiété, atténuation de douleurs… Qu’est-ce que l’EFT ? L’EFT (“Emotional Freedom Techniques”, ou Techniques de Libération Émotionnelle) est une […]
Réunion internationale, entretien d’embauche en anglais, conférence à l’étranger… Prendre la parole dans la langue de Shakespeare constitue un exercice à part entière dans le contexte professionnel. Les freins à l’expression ne sont pas forcément (que) linguistiques : ils peuvent aussi être mentaux. Voici 6 clés pour gagner en confiance en soi à l’oral en […]
Comment prendre plus facilement votre place dans le quotidien ? Testez l’exercice ci-dessous pour mieux avancer sur ce chemin dans divers contextes : au travail, en couple, entre amis… “Prendre sa place”, c’est-à-dire ? On entend souvent dire qu’il peut être utile de “prendre sa place”. Le hic, c’est qu’on nous précise rarement ce que […]
Découvrez comment déprogrammer une croyance limitante de votre choix à l’aide de la séance de tapping d’EFT proposée en vidéo ci-dessous. Qu’est-ce qu’une croyance limitante ? Quelques exemples Précisons tout d’abord ce qu’est une croyance limitante. Une croyance limitante est une pensée négative que nous considérons comme une réalité, comme une forme de vérité. Il […]