Besoin d’outils simples et efficaces ? Découvrez mon coffret de cartes intitulé Mes Cartes Zen (disponible ici ou dans votre librairie préférée) pour favoriser votre épanouissement dans la vie de tous les jours. Blocages, stress, ressassements, coups de blues… Comment vous libérer efficacement des contrariétés qui vous affectent au quotidien ? En testant les bienfaits de […]
Je vous donne rendez-vous mercredi 7 février 2024 à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h intitulé “Loi d’attraction : place au concret !”. Objectif : démêler le vrai du faux en matière de loi d’attraction, et viser l’atteinte de vos objectifs de manière plus réaliste. Non, il ne […]
Je vous donne rendez-vous mercredi 9 octobre 2024 à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h intitulé “Détox émotionnelle”. Objectif : s’apaiser dans la joie et la bonne humeur afin de repartir sur de meilleures bases. Profitez d’un grand « nettoyage de printemps » émotionnel pour vous libérer du négatif à […]
Je vous donne rendez-vous mercredi 1er juin à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h afin de profiter d’une “détox mentale”. À la clé ? Un esprit clarifié et un corps plus serein ! Pensées parasites, fatigue psychique… Comment vous alléger la tête ? Bénéficiez de conseils et de […]
Besoin de vous ressourcer ? Alors testez ces exercices respiratoires originaux et faites le plein de bonnes ondes. 1. Les respirations de « Priming », pour un bien-être global Pour revenir à votre présence corporelle et éloigner les pensées parasites, profitez des bienfaits de la première phase du « Priming », rituel proposé par le célèbre coach américain Tony […]
Le sommeil, c’est la santé. Bien dormir constitue l’une des bases fondamentales d’une vie plus saine et plus zen. Alors comment réunir les conditions idéales pour passer une bonne nuit ? Voici quelques conseils pour mieux dormir. 1. Préparez votre nuit dès le temps d’éveil Une bonne nuit se prépare dès la journée. Nous avons […]
Besoin d’améliorer votre bien-être ? Profitez d’un nettoyage émotionnel à l’aide de techniques psycho-corporelles complémentaires issues de la sophrologie, de l’EFT et plus. Objectif : viser l’apaisement. Qu’est-ce qu’un nettoyage émotionnel ? L’expression « nettoyage émotionnel » renvoie au fait de nous « dépolluer » intérieurement de sentiments désagréables et de parasitages pouvant y être associés (pensées négatives, images […]
“Hamster hyperactif” dans la tête, sentiment de saturation, fatigue psychique… Comment débrancher efficacement votre mental et mieux vous recentrer sur vous-même ? Voici quelques clés et exercices pour mieux vivre le moment présent et revenir à l’essentiel. 1. Si besoin : acceptez votre fonctionnement et adaptez votre mode de vie Commençons par un zeste de […]
Technique de libération émotionnelle, l’EFT peut vous aider à vous apaiser au niveau physique et mental. Testez les pratiques ci-dessous pour en découvrir les bienfaits vis-à-vis d’émotions, de pensées, de douleurs, etc, sur vous-même ou sur les autres (y compris les animaux !). A noter : les sujets difficiles (traumas, situations délicates, souvenirs pesants, etc) […]
Comment passer de l’hyperconnexion aux écrans à la reconnexion à soi ? Voici quelques pratiques de bien-être issues de la sophrologie et d’autres méthodes complémentaires pour effectuer une mini-détox numérique. Objectif : vous rééquilibrer de l’intérieur et viser un meilleur dosage face aux écrans dans votre quotidien. N’hésitez pas à me solliciter en complément si […]