La confiance en soi constitue un sujet vaste, aux composantes variées. L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou tapping, peut s’avérer un outil précieux pour avancer sur ce chemin, en aidant à lever des blocages, à apaiser des émotions et à ancrer de nouvelles ressources intérieures. Tour d’horizon et séance vidéo guidée. La confiance en soi : […]
Je vous donne rendez-vous mercredi 9 octobre 2024 à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h intitulé “Détox émotionnelle”. Objectif : s’apaiser dans la joie et la bonne humeur afin de repartir sur de meilleures bases. Profitez d’un grand « nettoyage de printemps » émotionnel pour vous libérer du négatif à […]
Je vous donne rendez-vous mercredi 1er juin à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h afin de profiter d’une “détox mentale”. À la clé ? Un esprit clarifié et un corps plus serein ! Pensées parasites, fatigue psychique… Comment vous alléger la tête ? Bénéficiez de conseils et de […]
Besoin de vous ressourcer ? Alors testez ces exercices respiratoires originaux et faites le plein de bonnes ondes. 1. Les respirations de « Priming », pour un bien-être global Pour revenir à votre présence corporelle et éloigner les pensées parasites, profitez des bienfaits de la première phase du « Priming », rituel proposé par le célèbre coach américain Tony […]
Le sommeil, c’est la santé. Bien dormir constitue l’une des bases fondamentales d’une vie plus saine et plus zen. Alors comment réunir les conditions idéales pour passer une bonne nuit ? Voici quelques conseils pour mieux dormir. 1. Préparez votre nuit dès le temps d’éveil Une bonne nuit se prépare dès la journée. Nous avons […]
Besoin d’améliorer votre bien-être ? Profitez d’un nettoyage émotionnel à l’aide de techniques psycho-corporelles complémentaires issues de la sophrologie, de l’EFT et plus. Objectif : viser l’apaisement. Qu’est-ce qu’un nettoyage émotionnel ? L’expression « nettoyage émotionnel » renvoie au fait de nous « dépolluer » intérieurement de sentiments désagréables et de parasitages pouvant y être associés (pensées négatives, images […]
“Hamster hyperactif” dans la tête, sentiment de saturation, fatigue psychique… Comment débrancher efficacement votre mental et mieux vous recentrer sur vous-même ? Voici quelques clés et exercices pour mieux vivre le moment présent et revenir à l’essentiel. 1. Si besoin : acceptez votre fonctionnement et adaptez votre mode de vie Commençons par un zeste de […]
Technique de libération émotionnelle, l’EFT peut vous aider à vous apaiser au niveau physique et mental. Testez les pratiques ci-dessous pour en découvrir les bienfaits vis-à-vis d’émotions, de pensées, de douleurs, etc, sur vous-même ou sur les autres (y compris les animaux !). A noter : les sujets difficiles (traumas, situations délicates, souvenirs pesants, etc) […]
Comment passer de l’hyperconnexion aux écrans à la reconnexion à soi ? Voici quelques pratiques de bien-être issues de la sophrologie et d’autres méthodes complémentaires pour effectuer une mini-détox numérique. Objectif : vous rééquilibrer de l’intérieur et viser un meilleur dosage face aux écrans dans votre quotidien. N’hésitez pas à me solliciter en complément si […]
Je vous donne rendez-vous mercredi 3 novembre à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h intitulé “Techniques anti-stress”. Objectif : vous libérer rapidement du stress dans votre vie de tous les jours. Comment cultiver la sérénité au quotidien ? En appliquant quelques règles simples (qui vous seront présentées […]