Mental gagnant

Conférence « Développez un mental gagnant avec l’auto-hypnose »

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Et si vous reprogrammiez votre cerveau ? À l’occasion de la sortie prochaine de mon livre Mon cahier Auto-hypnose, je vous donne rendez-vous vendredi 14 juin 2024 à la librairie L’Eau Vive à Caen pour une conférence intitulée “Développez un mental gagnant avec l’auto-hypnose”. 

Mental gagnant

Auto-sabotage, stress, blocages… Comment gagner en confiance en soi, en succès et en épanouissement au niveau personnel et professionnel ? Découvrez des clés issues de l’auto-hypnose pour cultiver un état d’esprit favorable dans votre quotidien lors de ma conférence « Développez un mental gagnant avec l’auto-hypnose ». Objectif : positivité, reconnexion à soi, meilleure projection dans l’avenir, et plus.

Cet événement sera également l’occasion de profiter de courts temps de pratique pour vous initier à la mise en place de techniques et de stratégies efficaces dans votre vie de tous les jours. Le but : réaliser ensuite plus facilement vos projets (prise de parole, compétition, examen, reconversion, performance artistique, entretien d’embauche…).

Cette conférence d’1h30, qui se tiendra de 18h à 19h30 le 14 juin à la librairie caennaise L’eau Vive, sera suivie d’un créneau de dédicace de mes livres pour les personnes intéressées. Parmi mes publications : Mon cahier Auto-hypnose, dont la sortie est prévue le 16 mai 2024.

Informations pratiques

> Conférence “Développez un mental gagnant avec l’auto-hypnose” animée par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort, de Mes cartes Zen et de Mon cahier Auto-hypnose
> Date : vendredi 14 juin 2024, de 18h à 19h30 (suivi d’un créneau de dédicace)
> Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen (contactleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51)
> Tarif : 15€ par personne
> Sur inscription au préalable en ligne ici ou directement auprès de la librairie

À découvrir également

– Séances & Ateliers pour entreprises que je propose
– Mes livres
– Ma chaîne YouTube

Mieux vivre la colère

Atelier « Mieux vivre la colère » à L’Eau Vive

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Rendez-vous mercredi 3 avril 2024 à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h intitulé “Mieux vivre la colère” (inscription en ligne en suivant ce lien). Objectif : apprendre à accueillir avec plus d’aisance la colère et à en tirer le meilleur profit.

Mieux vivre la colère

Non : la colère, ce n’est pas saaale ! Souvent perçue comme négative, cette émotion est tout à fait normale à ressentir. Profitez de cet atelier pour découvrir des clés et des techniques pour la vivre de manière plus constructive dans votre quotidien.

Au programme notamment : quelques bases essentielles de CNV (Communication Non Violente), des pratiques de libération émotionnelle, des clés concrètes pour prendre du recul dans le quotidien, et des temps d’échanges en toute simplicité et décontraction.

De quoi vous aider à vous apaiser, à mieux vous connaître, à prendre de la hauteur, ou à vous affirmer davantage selon les cas.

Informations pratiques

> Atelier “Mieux vivre la colère” animé par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort et de Mes cartes Zen
> Date : mercredi 3 avril 2024, de 14h30 à 17h30
> Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen (contactleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51)
> Tarif : 45€ par personne (réservation : 15€ + le jour de l’atelier : 30€, en chèque ou en espèces)
> Sur inscription au préalable auprès de la librairie : directement en ligne ici ou sur place à la librairie
> 10 personnes maximum

À découvrir également

– Séances & Ateliers pour entreprises que je propose
– Mes livres
– Ma chaîne YouTube

Loi d'attraction

Atelier « Loi d’attraction : place au concret ! » à L’Eau Vive

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Je vous donne rendez-vous mercredi 7 février 2024 à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h intitulé “Loi d’attraction : place au concret !”. Objectif : démêler le vrai du faux en matière de loi d’attraction, et viser l’atteinte de vos objectifs de manière plus réaliste.

Loi d'attraction

Non, il ne suffit pas de visualiser tous nos souhaits sans bouger de notre fauteuil pour les voir systématiquement se matérialiser dans notre existence ! 😉 Certes, la visualisation peut tout à fait contribuer à la réalisation de nos désirs, mais autant optimiser nos chances de succès à tous les niveaux via une approche plus complète et pragmatique. 🙂 Alors, comment intégrer une dimension plus tangible à la fameuse « loi d’attraction » et favoriser ainsi de manière plus réaliste l’accomplissement de vos rêves ? Profitez de pratiques psycho-corporelles complémentaires (issues notamment de l’hypnose, de la sophrologie et de l’EFT) et de conseils concrets à l’occasion de mon atelier « Loi d’attraction : place au concret ! ». Le but ? Améliorer votre vie personnelle et professionnelle à l’aide de clés pour votre quotidien.

Informations pratiques

> Atelier “Loi d’attraction : place au concret !” animé par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort et de Mes cartes Zen
> Date : mercredi 7 février 2024, de 14h30 à 17h30
> Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen (contactleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51)
> Tarif : 45€ par personne (réservation : 15€ + le jour de l’atelier : 30€, en chèque ou en espèces)
> Sur inscription au préalable auprès de la librairie ou en ligne ici
> 10 personnes maximum

À découvrir également

> Le programme des prochains ateliers de L’Eau Vive
> Mon livre Étendez votre zone de confort

… Et parmi les vidéos de ma chaîne YouTube :

 

Atelier « Se libérer des charges mentales » (1er juin)

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Je vous donne rendez-vous mercredi 1er juin à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h afin de profiter d’une “détox mentale”. À la clé ? Un esprit clarifié et un corps plus serein !

Se libérer des charges mentales
Pensées parasites, fatigue psychique… Comment vous alléger la tête ? Bénéficiez de conseils et de pratiques de bien-être guidées pour apprendre à mieux débrancher au quotidien. Objectif : vous recentrer sur l’essentiel et mieux vivre l’instant présent. Très orienté pratique, l’atelier « Se libérer des charges mentales » vous proposera de tester les bienfaits de techniques issues de la sophrologie et de méthodes apparentées. Il sera également propice aux temps d’échanges.

Informations pratiques

> Atelier “Se libérer des charges mentales” animé par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort (lire les 1ères pages)
> Date : mercredi 1er juin 2022, de 15h à 18h
> Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen
> Tarif : 35€ par personne (réservation : 12€ + le jour de l’atelier : 23€, en chèque ou en espèces)
> Sur inscription au préalable en ligne ici ou auprès de la librairie
> 10 personnes maximum

Pour plus de précisions, n’hésitez pas à me contacter ou à vous renseigner auprès de la librairie L’Eau Vive (librairieleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51).

À découvrir également

> Tout le programme des ateliers de L’Eau Vive
> Mon livre Étendez votre zone de confort (Lire les 1ères pages)

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Atelier « Techniques anti-stress express »

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Je vous donne rendez-vous mercredi 3 novembre à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier en petit groupe de 3h intitulé “Techniques anti-stress”. Objectif : vous libérer rapidement du stress dans votre vie de tous les jours.

Comment cultiver la sérénité au quotidien ? En appliquant quelques règles simples (qui vous seront présentées lors de l’atelier) et en effectuant des versions “express” de pratiques issues de l’EFT, de l’hypnose et de la sophrologie. Ces exercices peuvent être adaptés à différents types de situations, comme vous le verrez le jour de la session. L’atelier « Techniques anti-stress express » sera également l’occasion de répondre à des questions concrètes plus spécifiques sur le sujet, en fonction de vos partages.

En guise d’avant-goût, voici ci-dessous quelques premières pistes anti-stress :

Informations pratiques

> Atelier “Techniques anti-stress express” animé par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort (lire les 1ères pages)
> Date : mercredi 3 novembre 2021, de 15h à 18h
> Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen
> Tarif : 35€ par personne (réservation : 12€ + le jour de l’atelier : 23€, en chèque ou en espèces)
> Sur inscription au préalable en ligne ici ou auprès de la librairie
> 10 personnes maximum

Pour plus de précisions, n’hésitez pas à me contacter ou à vous renseigner auprès de la librairie L’Eau Vive (librairieleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51).

À découvrir également

> Tout le programme des ateliers de L’Eau Vive
> Mon livre Étendez votre zone de confort (Lire les 1ères pages)

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Atelier Cultiver la confiance en soi au quotidien

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Je vous donne rendez-vous mercredi 1er septembre à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier pratique de 3h. Objectif : apprendre à développer la confiance en soi.

Tout comme une plante, la confiance en soi peut être cultivée au quotidien. Découvrez à l’occasion de cet atelier des techniques simples et concrètes issues de l’hypnose, de l’EFT et de la sophrologie pour mieux avancer un peu plus chaque jour sur ce chemin.

Voici en complément, en vidéo, une courte présentation des apports de cette session :

Et en guise d’avant-goût, voici également ci-dessous quelques premières pistes pour mieux cultiver la confiance en soi :

– 3 façons de développer la confiance en soi
– 3 tests pour mieux vous connaître

Informations pratiques

> Atelier « Cultiver la confiance en soi au quotidien » animé par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort (lire les 1ères pages)
> Date : mercredi 1er septembre 2021, de 15h à 18h
> Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen
> Tarif : 35€ par personne
> Ouvert à tous, sur inscription au préalable à la librairie.
> 10 personnes maximum.

Pour plus de précisions, n’hésitez pas à me contacter ou à vous renseigner auprès de la librairie L’Eau Vive (librairieleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51).

À découvrir également

Mon livre Étendez votre zone de confort (Lire les 1ères pages)

Ateliers Lâcher-prise & Positivité

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Profitez ce mois-ci d’ateliers en très petits groupes à La Librairie L’Eau Vive à Caen. J’animerai pour ma part deux sessions autour des thématiques suivantes : « Apprendre à lâcher prise » et « Cultiver un état d’esprit positif« .

Lâcher-prise

Afin de respecter les mesures actuelles, ces ateliers sont ouverts uniquement aux personnes résidant dans un périmètre de 10 km autour de la librairie, et le nombre maximum de participants autorisé est de 5 personnes. De quoi faciliter ainsi, ceci dit, les échanges lors de ces ateliers ! Vous trouverez ci-dessous toutes les informations relatives aux deux ateliers que j’animerai courant avril. Au plaisir de vous y retrouver !

Atelier « Apprendre à lâcher prise » (mercredi 14 avril, 15h-17h)

> Très orienté pratique, cet atelier vous propose des clés pour éloigner le stress et les ruminations à l’aide de diverses techniques issues notamment de la sophrologie, de l’hypnose et de la psycho-énergétique. Objectif : mieux vous recentrer sur l’essentiel.
> Atelier de 2h avec maximum 5 participants, animé par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort (lire les 1ères pages)
> Date : mercredi 14 avril 2021, de 15h à 17h
> Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen
> Tarif : 32€ par personne
> Ouvert à tous, sur inscription au préalable à la librairie.
> 5 personnes maximum, résidant dans un rayon de 10 km autour de la librairie.

Pour plus de précisions, n’hésitez pas à me contacter ou à vous renseigner auprès de la librairie L’Eau Vive (librairieleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51).

Atelier « Cultiver un état d’esprit positif » (mercredi 21 avril, 15h-17h)

> Parmi les clés du bien-être : savoir aborder le quotidien de manière positive. Découvrez des propositions concrètes pour vous y aider ainsi que des pratiques inspirées de la psychologie positive, de la sophrologie et de l’EFT.
> Atelier de 2h avec maximum 5 participants, animé par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort (lire les 1ères pages)
> Date : mercredi 21 avril 2021, de 15h à 17h
> Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen
> Tarif : 32€ par personne
> Ouvert à tous, sur inscription au préalable à la librairie.
> 5 personnes maximum, résidant dans un rayon de 10 km autour de la librairie.

Pour plus de précisions, n’hésitez pas à me contacter ou à vous renseigner auprès de la librairie L’Eau Vive (librairieleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51).

À découvrir également

Retrouvez des contenus audios et vidéos dédiés au bien-être sur ma chaîne YouTube, par exemple :

Atelier à Caen : Comment dépasser ses blocages avec l’EFT ?

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Et si vous vous mettiez à l’EFT ? Rendez-vous pour mon prochain atelier d’initiation à l’EFT en petit groupe à la librairie L’Eau Vive à Caen le 2 juin 2021. Objectif : vous permettre de découvrir ce fabuleux outil tout en apprenant à mieux surmonter vos blocages.

EFT : applications au quotidien

Comment dépasser ses blocages avec l’EFT ?

Technique de libération émotionnelle accessible à tous, l’EFT peut notamment aider à mieux gérer le stress et à éviter l’auto-sabotage.

– Apprenez les bases de cette méthode au succès grandissant
– Initiez-vous à sa pratique et
– Découvrez des clés pour en faire un atout précieux dans diverses situations du quotidien.

Alternant théorie et pratique, cet atelier vous propose de découvrir l’EFT dans un cadre détendu et bienveillant.

Inscrivez-vous dès maintenant auprès de la librairie L’Eau Vive.

Informations pratiques

– Atelier « Comment dépasser ses blocages avec l’EFT ? » animé par Chloé Turgis, auteure du livre Étendez votre zone de confort (Lire les 1ères pages)
– Date : Mercredi 2 juin 2021, de 15h à 18h
– Lieu : Librairie L’Eau Vive, 6 place de La Résistance, 14000 Caen
– Tarif : 35€
– Ouvert à tous. Inscriptions au préalable à la librairie. 10 personnes maximum. 

Pour plus de précisions, vous pouvez me contacter ou vous renseigner auprès de la librairie L’Eau Vive (librairieleauvive@gmail.com / 02 31 86 55 51).

Vous n’êtes pas disponible pour cette date d’atelier d’EFT ?

N’hésitez pas à me contacter pour découvrir l’EFT par le biais d’une séance individuelle ou via l’organisation d’un autre atelier, le tout en présentiel ou en visio. 

Rencontre un thérapeute

“Rencontre un thérapeute” le 28 septembre

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Quelle méthode de bien-être vous correspond le mieux ? Rendez-vous samedi 28 septembre à Caen pour le découvrir lors de l’événement 100% gratuit “Rencontre un thérapeute”.

Rencontre un thérapeute Caen

Proposé par 6 praticiens aux approches complémentaires, ce forum de rencontres est l’occasion d’échanger librement dans un cadre bienveillant et détendu. Le but : mieux comprendre en quoi diverses techniques peuvent vous aider, et vous livrer des clés pour améliorer votre quotidien quel que soit votre objectif (gestion du stress, confiance en soi, problèmes de poids, tabac, douleurs, etc).

Au programme

– Des “speed meetings” individuels. Il s’agit de rendez-vous gratuits de 10 mn chacun avec autant de praticiens que vous le souhaitez parmi les 6 intervenants. Objectif : répondre aux questions que vous vous posez face aux problématiques que vous rencontrez. Inscriptions sur place le jour même.
– Des mini-conférences. Animées par chacun des 6 praticiens, celles-ci ont pour but de vous faire découvrir différents outils concrets pour favoriser le bien-être.

Thèmes des conférences & praticiens participant à l’événement

14h30 : Dépasser ses peurs avec la sophrologie (Chloé Turgis)
15h : Surmonter la dépression avec la PNL (Kiese George)
15h30 : Douleur et massothérapie (Nathalie Jeanne-Rose)
16h : Connecter ses ressources avec le coaching génératif (Éric Chênais)
16h30 : Perdre du poids avec la naturopathie (Mélanie Aimée)
17h : Hypnose et addiction (Thierry Langou)

Infos pratiques

– Samedi 28 septembre de 14h à 18h au Mercure Caen Côte de Nacre (2 Place de Boston, 14200 Hérouville-Saint-Clair)
– Inscriptions sur place pour les “speeds meetings” individuels
– Ouvert à tous. Venez comme vous êtes ! Cet événement décontracté se veut à la fois fun et informatif.

N’hésitez pas à me contacter en amont pour toute question. 🙂

Ateliers “Relax” et “Sommeil de rêve” le 16 juin

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Et si vous vous offriez une bulle de bien-être ce samedi 16 juin ? Histoire de bien préparer l’été, La pépinière de bonheur vous a concocté deux ateliers pour une journée consacrée à une personne spéciale : vous-même ! Venez recharger vos batteries avec nous et faire le plein de bonne énergie et de conseils bien-être au Centre Anima, 31 rue de Maubeuge, dans le 9ème à Paris…

Les ateliers

Atelier “Relax, take it easy !” de 14h30 à 15h30 heures (durée : 1 heure)

Détendez-vous, relaxez-vous et apprenez à prendre du recul sur le quotidien. Une parenthèse enchantée de laquelle vous allez sortir plein.e d’énergie ! Faites-vous ce beau cadeau qui va vous zenifier.
Date et horaires : Le samedi 16 juin 2018, de 14h30 à 15h30.
Tarifs : 20 € par personne. Tarif early bird de 18 € pour les 4 premiers inscrits.
Lieu : Centre Anima, 75009 Paris
Nombre de participants : Max. 12 participants.
Inscriptions ici
Matériel : Venez comme vous êtes, nous fournissons les tapis.

Atelier “Un sommeil de rêve”, de 16h30 à 18h30 (durée : 2 heures)

Le sommeil, cette denrée si précieuse qui peut nous gâcher la vie quand elle n’est pas bien exploitée. Découvrez tous nos conseils et nos techniques pour améliorer votre sommeil afin d’être plus en forme au quotidien. Techniques de relaxation, de sophrologie et d’hypnose, ou encore conseils lifestyle… nous allons vous donner les clés pour passer des nuits de rêve.
Date et horaires : Le samedi 16 juin 2018, de 16h30 à 18h30.
Tarifs : 35 € par personne. Tarif early bird de 30 € pour les 4 premiers inscrits.
Lieu : Centre Anima, 75009 Paris.
Nombre de participants : Max. 12 participants.
Inscriptions ici
Matériel : Venez comme vous êtes, nous fournissons les tapis.

Qui sommes-nous ?

Chloé Turgis et Emilie Pernet, toutes les deux sophrologues (certifiées RNCP) et praticiennes en hypnose Ericksonienne. Nous proposons des séances dans notre cabinet partagé à Paris, dans le 14ème et intervenons en entreprise pour des ateliers bien-être. Chacune spécialisée dans des domaines particuliers : bien-être au travail et développement personnel pour Chloé, relaxation, gestion du stress, hypnose périnatale et hypnose avec les enfants pour Emilie, nous mettons en commun nos techniques pour planter des graines de bonheur avec les participants à nos ateliers. Comme nous pensons que le bien-être se cultive, vous repartirez avec des techniques et des conseils concrets que vous pourrez appliquer au quotidien !

La pépinière de bonheur

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