Comment profiter d’un épanouissement durable ? Voici 7 idées de rituels bien-être à adopter au quotidien pour mieux gérer le stress et les émotions, gagner en énergie et renforcer la confiance en soi. En résumé : Les routines bien-être sont des habitudes simples pour améliorer la vie de tous les jours. Elles aident à réduire […]
Voici 5 pratiques guidées d’EFT pour vous aider à accueillir la positivité au niveau de votre corps et de votre esprit. De quoi vous permettre de vous ouvrir plus facilement dans votre quotidien à de meilleures opportunités et de favoriser votre épanouissement. Si vous souhaitez en savoir plus sur les Techniques de Libération Émotionnelle, rendez-vous […]
Je vous donne rendez-vous mercredi 1er septembre à la librairie L’Eau Vive à Caen pour un atelier pratique de 3h. Objectif : apprendre à développer la confiance en soi. Tout comme une plante, la confiance en soi peut être cultivée au quotidien. Découvrez à l’occasion de cet atelier des techniques simples et concrètes issues de l’hypnose, […]
Profitez ce mois-ci d’ateliers en très petits groupes à La Librairie L’Eau Vive à Caen. J’animerai pour ma part deux sessions autour des thématiques suivantes : « Apprendre à lâcher prise » et « Cultiver un état d’esprit positif« . Afin de respecter les mesures actuelles, ces ateliers sont ouverts uniquement aux personnes résidant dans un périmètre de 10 […]
Voici trois techniques permettant de lâcher prise en seulement quelques instants. À réutiliser sans modération dans votre quotidien pour calmer votre mental et éloigner le stress. 1. Effectuer des balancements Cet exercice s’appuie sur les bienfaits naturels des balancements pour notre corps : dès notre plus jeune âge, nous apprécions effectivement de nous laisser bercer […]
Comment utiliser l’EFT dans la vie de tous les jours ? Voici quelques exemples d’applications concrètes de cette technique de gestion des émotions. Plus d’infos dans mon livre L’EFT. L’EFT : pour qui, pour quoi ? Quelques précisions tout d’abord à propos de cet outil de psycho-énergétique simple et accessible à tous. “EFT” signifie “Emotional […]
Voici 3 techniques de sophrologie adaptées aux enfants. À pratiquer à tout âge, seul ou en famille, soit de manière ponctuelle pour s’apaiser à un instant T soit de façon régulière, en guise de rituel du soir par exemple. Objectif : bien-être pour tous ! 1. Le sac magique – Imaginez un joli sac devant […]
Et si vous vous mettiez à l’EFT ? Rendez-vous pour mon prochain atelier d’initiation à l’EFT en petit groupe à la librairie L’Eau Vive à Caen le 2 juin 2021. Objectif : vous permettre de découvrir ce fabuleux outil tout en apprenant à mieux surmonter vos blocages. Comment dépasser ses blocages avec l’EFT ? Technique […]
Voici quelques clés pour amplifier les bienfaits d’un accompagnement avec les méthodes de type EMDR et assimilées (telles que le RITMO) en parallèle d’un suivi en séance. EMDR et dérivés : pour qui, pour quoi ? Quelques précisions avant d’aller plus loin. L’EMDR (“Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing”, soit “Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements […]
Technique issue de la TFT (« Thought Field Therapy », soit Thérapie du Champ Mental), la respiration claviculaire peut aider à diminuer le stress, à réguler les émotions et à mieux se « rééquilibrer » de l’intérieur. Voici les points essentiels à retenir pour la pratiquer (Mémo écrit + Vidéo de pratique guidée). Précisons tout d’abord que la respiration […]